Nutrición
Flexible y adaptada a tu vida: tus horarios, tus gustos, tus comidas fuera de casa y tu momento hormonal. Aprendes a comer, no a obedecer una dieta.
♾️ Método PI
Personalización → Independencia
Primero adapto el proceso a ti. Después te enseño a no depender del proceso.
Valoración inicial gratuita y sin compromiso · 7 días de prueba
La ecuación
3 pilares → 1 objetivo → 4 resultados
3 pilares
- Nutrición
- Entrenamiento
- Mentalidad
1 objetivo
Transformar tu físico de forma sostenible
4 resultados
- Transforma
- Fortalece
- Aprende
- Mantén
Los 3 pilares
Por qué funciona junto
Comer bien sin entrenar se queda a medias. Entrenar sin comer bien se estanca. Y las dos cosas sin cabeza duran lo que dura la motivación.
Entrenamiento
100 % personalizado, con tu material y tus días. Progresión real semana a semana y vídeo de cada ejercicio, en la app.
Mentalidad
El pilar que hace que en la semana mala no lo tires todo por la borda. Hábitos, expectativas y dejar de medir tu valor en la báscula.
Sinceridad primero
Para quién sí, y para quién no
Prefiero decírtelo en la valoración que cobrarte por algo que no te va a servir.
Es para ti si…
- Has empezado muchas veces y quieres que esta sea la última.
- Estás cansada de dietas que solo duran mientras las aguantas.
- Notas que tu cuerpo ha cambiado y no sabes por dónde cogerlo.
- Quieres entender lo que haces, no solo que te manden una rutina.
- Te viene bien tener a alguien al otro lado todos los días.
No es para ti si…
- Buscas perder muchos kilos en tres semanas.
- Quieres una dieta cerrada de alimentos prohibidos.
- Prefieres que no te pregunten nada: para eso tienes los planes a tu ritmo.
- Necesitas tratamiento médico: eso lo lleva tu médico, y yo me coordino con él.
Cómo funciona
Del primer mensaje a no necesitarme
Solicitas información. Me escribes por WhatsApp y me cuentas por encima dónde estás. Sin compromiso y sin pagar nada.
Valoración inicial gratuita. Hablamos: tu historia, qué has probado, tu salud, tu semana real y qué quieres conseguir. Aquí te digo con sinceridad si puedo ayudarte, y si puedo, te cuento el servicio completo y el precio.
Personalización. Formulario inicial, fotos y medidas, y en 24-48 h tienes tu nutrición y tu entrenamiento en la app, hechos para ti.
Seguimiento diario. Me tienes por WhatsApp todos los días para las dudas del día a día, y hacemos videollamadas de revisión para mirar el conjunto y ajustar.
Independencia. El objetivo no es que sigas conmigo para siempre: es que salgas sabiendo entrenar, organizarte la comida y leer tus propias señales.
7 días de prueba. Si en la primera semana ves que esto no es lo tuyo, se te devuelve. Pasado ese plazo, si decides dejarlo se devuelve la parte proporcional de lo que quede por prestar. Tienes el detalle en las condiciones de contratación.
«Mi objetivo no es que dependas de mí para siempre. Es enseñarte para que puedas cuidarte para siempre ♾️»
Valoración inicial gratuita
Cuéntame dónde estás
Escríbeme por WhatsApp y lo vemos. No es un pago ni un compromiso: es una conversación para saber si puedo ayudarte.
Escríbeme por WhatsApp
O rellena el formulario de aquí abajo y te escribo yo.
Dudas
Preguntas sobre el Método PI
¿Por qué no hay precio en la web?
Porque el Método PI no es un plan que se compra y ya: es acompañamiento, y antes de ponerle precio necesito saber dónde estás.
Por eso hacemos una valoración inicial gratuita por WhatsApp o en una llamada. Si veo que puedo ayudarte, ahí te cuento el servicio completo y lo que cuesta. Y si veo que no, te lo digo igual de claro.
¿Qué es el «PI»?
Personalización → Independencia. Primero adapto el proceso a ti. Después te enseño a no depender del proceso.
Esa es toda la idea: 3 pilares, 1 objetivo y 4 resultados. Que salgas sabiendo hacerlo sola.
¿Cómo es el seguimiento?
Diario, por WhatsApp. Las dudas del día a día se resuelven el mismo día, no la semana que viene. Además hacemos videollamadas de revisión para mirar el conjunto y ajustar lo que haga falta.
¿Hay plazas limitadas?
No. Lo que hay es una valoración previa: no entra todo el mundo a ciegas, entra quien encaja con esta forma de trabajar.
¿Y si veo que no es para mí?
Tienes 7 días de prueba desde que entras. Si en esa primera semana ves que no es lo tuyo, se te devuelve.
Pasado ese plazo, si decides dejarlo se devuelve la parte proporcional de lo que quede por prestar: el trabajo hecho hasta ahí, hecho está.
¿Necesito gimnasio?
No necesariamente. El plan se adapta al material que tengas. Si entrenas en casa, se diseña para casa. Y si estás en Málaga, también podemos vernos en persona.
¿Sirve si tengo desajustes hormonales?
Es justo el perfil con el que más trabajo. Soy dietista-nutricionista y adapto la pauta a lo que tu cuerpo necesita en ese momento. Ahora bien: no diagnostico ni sustituyo a tu médico. Si hay un diagnóstico o un tratamiento de por medio, trabajamos coordinadas con él.